仙台市泉区・富谷市の整体＆ヒーリングサロン
操体リラクゼーションサロンichirinです♪
★★★体が緩むと思考は正常化する★★★
これは私の体験談です。
ずっと考え事をして・・・
悩んで・・・
机に座って一日すごしていると・・・
心配事が堂々巡りで、解決に焦って気持ちが落ち着かない・・・。
そんな時に、ポジティブに！大丈夫！って言われても・・・
無理－－－－－－((+_+))
心配事を手放すことすら不安になってしまうから、いつの間にか頭の中は
心配マインドでいっぱい。
そのうち切り替えがうまくできずに、悪循環が止まらなくなる・・・
そんな経験はないですか？
私はいつもこのパターンで、ネガティブに開き直るタイプでした(^^;
希望を見つけることが本当に苦手だったのです。
世の中には沢山情報が溢れているのだから、解決策なんて沢山あっただろうに・・・
今思えば、思考が侵されていたのです。
その時のことを振り返ると、まず共通していることは
ずっと同じ姿勢、生活パターンだったということ。
それも良くないパターンでした。
まず、疲れが抜けない体をだまして生活していたこと。
全身固く、疲労感を放置していた。
運動は全くせず、自分を癒す行動も起こさなかった。
疲れたらまず睡眠で疲労回復しますよね。
体力がないと、疲れ→寝る→疲れ→寝るの繰り返し。
寝ても体力はつかないし、こわばった身体は睡眠でまた固まる。
それに日中は仕事で同じ姿勢を長時間。
体がどんどん固まります・・・
するとどうなるか・・・
正常な思考ができなくなる！！( ;∀;)
正常な思考とは、
視野を広くもって物事を捉えたり、楽しむことにも重きを置ける健全な精神状態。
それがなかなかできない・・・
判断力も鈍り、プラス思考になれない。
いいアイデアも降りてこない。
そりゃそうです。
肉体を痛めつけて、正常な精神で入れるはずがありません。
あのお釈迦様も、苦行からからは何も生まれず、断食を辞めた時に食べたミルク粥でほっとして身体が緩んで？生きる意味を悟ったと言います。
肉体が不健康な時は、思考も曇ってしまいます。
よく、気分転換に外の空気を吸うとか、１５分だけ昼寝をするとか、瞑想するとか、軽い運動をするとか言いますが、これは本当に思考を正常化するにはおすすめです。
私の場合は、お風呂にゆっくり浸かることでかなりのリセット効果がありました。
お風呂に入ってすぐは、
あ～どうしよう～～～が頭の中に居座っていましたが、
数分して体が芯から温まりぼーっとして体が緩んでくると、全然違うことを考えるようになり、
お風呂を出るころには頭がリセットされ
大丈夫！できるできる！
となっている自分にビックリしました(笑)
お風呂で体温が上がるだけで体は緩みます♪
本来人間は歩くようにできているから座ってばかりでは体がおかしくなるし、
行動する生き物だから動かさないとやはり調子が狂います。
動かさないと固くなる。すると行動を指令する脳が正常に働かなくなる。
それが悪循環の始まりです。
体はできるだけ柔らかく保つように。
そうすれば同じ状況下でも幸福度が全然違ってきますよ(*´з`)
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